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妙高戸隠連山国立公園（PC表示）

妙高戸隠連山国立公園（SP表示）

妙高戸隠連山国立公園見どころ・施設

出典：地理院地図を加工して作成

出典：地理院地図を加工して作成
※詳細な区域確認等に当たっては、担当の環境省自然保護官事務所等に問い合わせてください。

海や川、水のある風景を楽しむ

苗名滝

新潟県妙高市と長野県信濃町の境に位置する、日本の滝100選に選ばれている滝です。柱状節理の岩壁から水しぶきを上げて落ち込むさまは迫力満点で見応えがあります。
いもり池

妙高山の雄大な景観が訪れる人を魅了するいもり池。100種を超える野鳥をはじめトンボ類やチョウ類、冬のスノーシューコースでは、森の中を歩き回る野ウサギやニホンリスなどの動物など、年間を通していきものの賑わいに満ちています。
鏡池

戸隠連峰が一望できる池で、水面にその山並みが映る様は圧巻です。春の残雪、紅葉の景色は必見。
野尻湖

ナウマンゾウの化石が発掘されて有名なほか、釣りやウォータースポーツなどの利用が盛んです。

山や植物を楽しむ

一目五山(ひとめござん）

当公園内には個性的な形の山が多く、「一目」ですぐにわかる山がたくさんあります。「五」は「たくさん」の意味で、2つ以上の山が一目で見えていれば、それが「一目五山」の風景です。
戸隠連峰

北から乙妻山・高妻山域と戸隠山域、西岳山域の三つの山域から成る戸隠連峰。一不動から戸隠山、西岳までは凝灰角礫岩からなる絶壁の岩稜が連なり、登山には相当の体力と技術が必要です。
火打山

新潟県糸魚川市と妙高市にまたがる標高2,462mの山で日本百名山の一つです。標高2,100m付近には高谷池、天狗の庭と呼ばれる広大な高層湿原が広がり、お花畑やワタスゲ、紅葉など四季折々の景観が見られます。
雨飾山

日本百名山の一つで、頂上からは日本海、北アルプスが望めます。麓には紅葉の名所の鎌池もあります。両登山口には雨飾温泉、小谷温泉の秘湯があり、下山後は温泉で疲れを癒やすことができます。
焼山

新潟県西部の糸魚川市と妙高市にまたがる標高2,400mのフォッサマグナ地帯最北端の活火山で、今も水蒸気を上げています。妙高山、火打山、焼山を総称して頸城(くびき)三山と呼ばれます。
笹ヶ峰高原

標高1,300mに広がる高原には多くの遊歩道が整備されており、春から秋にかけてトレッキングを楽しむことができます。牧場内には平成の名水百選に選ばれた「宇棚の清水」があります。
妙高山

日本百名山のひとつ、妙高山は幾度もの噴火でできた複式成層火山で、山頂をつくる中央火口丘とそれを取り囲む外輪山により傑出した山容を呈しています。古くから山岳信仰の霊山として、修験者たちの修行の場でもありました。
植生の境目

日本海側気候区と太平洋側気候区の境目にあり、標高差が大きく地形が複雑であることから植物相が豊かです。トガクシソウやミョウコウトリカブトなど貴重な植物が自生するほか、ユキツバキやネマガリダケなど多雪に適応した植物なども多く見られます。

文化・くらしにふれる

戸隠神社

戸隠神社は奥社、九頭龍社、中社、火之御子社、宝光社の五社の総称です。天の岩戸伝説の神々と戸隠の土地神を祀っています。
戸隠そばと竹細工

戸隠高原周辺ではそばの栽培が盛んで、蕎麦屋が軒を連ねており、一口ぐらいの量ごとに束ねる『ぼっち盛り』という特有の盛り方をします。
妙高高原温泉郷

妙高山麓には7つの温泉地があり、5つの泉質、3色の温泉の湯巡りを楽しめます。その内、燕温泉は最も高標高（約1,100m）にあり、乳白色の温泉が特徴で、黄金の湯など野天風呂も人気です。
米

豊富な雪解け水と冬の間雪の下で寒さから守られた豊かな土、昼夜の寒暖差が甘みの強いおいしいお米を育みます。春に山々を映す水面や秋のはぜかけなど四季の田園風景も見所のひとつです。
雨飾温泉

雨飾山北麓にある、携帯電話の電波も届かない山奥にたたずむ静かな温泉。緑に囲まれた露天風呂「都忘れの湯」は最高の癒やしを与えてくれます。
小谷温泉

小谷温泉は弘治元年（1555年）、川中島の合戦の際に武田信玄の家臣に発見されたと伝えられ、長きに渡って湯治場として栄え現在に至ります。大湯元「山田旅館」は江戸時代建築の本館を始め木造建築6棟が文化庁の登録有形文化財になっており、昔ながらの湯治場の風情が大切に残されています。
小谷温泉奥の湯

小谷温泉から車で15分の場所に位置する小谷温泉奥の湯。雨飾高原下の源泉からポンプでくみ上げて引湯しています。宿泊施設となる雨飾荘の他に無雪期限定の男女別露天風呂があり、こちらは寸志(清掃協力費)で入浴することが可能になっています。

生き物に出会う

ニホンライチョウ

火打山周辺に生息しているライチョウは、日本最北端の個体群です。この個体群の生息地は低標高のため気候変動の影響を受けやすく、個体数も少ないため絶滅が危惧されています。
イヌワシ

イヌワシは、日本の山岳地帯における生態系の頂点に君臨する大型猛禽類です。険しい山岳地帯に生息し、断崖の岩棚等に広大な樹林地帯を行動域としています。
ノジコ

本州中部以北東北地方にかけて積雪の多い山地に極めて局所的に飛来する野鳥。当地では比較的多く確認され、重要な繁殖地となっている。いもり池周辺などに、木々の芽吹きより早く飛来し、さえずりを聞かせることから雪国の春告げ鳥として親しまれています。

施設の場所を確認する

妙高高原ビジターセンター

妙高山麓のいもり池に隣接するビジターセンターで、妙高戸隠連山国立公園の自然と人々の営みなどがわかりやすく展示されています。妙高山の眺めの良いラウンジはカフェも併設されていて、旅の計画を話し合うのにぴったりです。
八十二　森のまなびや

野鳥観察が盛んな戸隠森林植物園のリアルタイムの見所やイベントなどの情報を提供しています。植物園内は一部バリアフリー木道が整備されています。
野尻湖ナウマンゾウ博物館

野尻湖畔にあり、発掘された化石をもとに作った実物大のナウマンゾウやオオツノジカの復元像、野尻湖の自然の展示・解説などがあります。体験イベントなども開催しています。
糸魚川フォッサマグナミュージアム

国石ヒスイをはじめさまざまな岩石・鉱物・化石標本が展示され、日本列島の誕生やフォッサマグナについて学べる施設です。3億年前の化石採集体験や石の鑑定サービスも人気で、子供から大人まで楽しめます。
戸隠地質化石博物館

妙高戸隠連山国立公園の地質や山のでき方を学ぶにはこの博物館。太古の昔、戸隠地区が海だった証拠を示す化石を展示しています。化石のクリーニング体験もできます。

公園でできる体験例を見る

スキー

本公園は日本有数の豪雪地帯であり、妙高高原や赤倉温泉、戸隠、黒姫高原、飯綱高原など多くのスキー場があり、冬になると多くのスキー客が訪れます。
キャンプ

笹ヶ峰キャンプ場や戸隠キャンプ場など、標高の高い高原に位置するキャンプ場では、高原特有の快適な環境で、トレッキングや星空観察などのアウトドアを満喫できます。
サイクリング

当公園内には山中や田園を走るサイクリングコースが複数あります。湖沼・神社・温泉・郷土食……色々と楽しみながら一目五山の景色の中を爽快に走りましょう。
ウォーターアクティビティ

野尻湖では、釣り、カヌー、カヤック、SUP、ウェイクボードなど、多種多様なウォーターアクティビティを楽しむことができます。
バードウォッチング

複雑な地形地質を有し、豊かな森・湖沼・草地など色々な環境がある当公園は、野鳥の生息地として全国有数です。笹ヶ峰高原や戸隠森林植物園は野鳥の宝庫として知られていて、全国から野鳥愛好家が訪れます。
スノートレッキング

日本有数の豪雪地帯でもある当公園では、冬のアクティビティもいろいろ楽しめます。スノーシュー（西洋かんじき）やクロスカントリースキーを履いて普段は入れない森の奥を歩くと、いろんな発見があります。雪上に動物の足跡を見つけたり、鳥たちが群れをなして飛ぶ様子を間近で見られたり......。落葉して視界が開けた冬の森は、夏以上に生き物たちのにぎわいを感じることができる場所なのです。

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